jak cwiczyc

[...] umowmy sie ze cena 60-80 to standard, szukamy czystej porzadnej silowni zeby mozna bylo w spokoju sie wglebic w temat. Nie interesuja nas mordownie, ani szukanie obciazen po silowni. Milo by bylo jakby byl w cenie trener zeby pokazac co i jak, ustalic jakis trening. Pomoze ktos bo informacji jest wiele ale trudno sie przez to przebic. Pozdrawiam

nie na barki... tylko na klate.... ale jak zaczolem cwiczyc kalte 2x to barki sie zwiekszyly i to duzo... moze fotki zle wyskalowalem i tak widzicie... ale na kazdej mam inne obwody... i inny brzuch... przynajmniej z profilu widac dobrze

Ja *******e teraz dluzsza przerwe od treningow musze zrobic, nie chce mi sie cwiczyc( dzis treningu nie skonczylem), a diete to juz wogole nie mam ochoty, malo jem albo tak jak wczoraj, caly dzien na coli i serniku Czas chyba na wakacje bo nie widze sensu teraz sie katowac skoro nie ma checi i motywacji.

Panowie a ktoś może ćwiczy w siłowni sukces na jackowskiego(w budynku modeny0? jakby co wklejam link, gdyby to łamało regulamin to sorki, niech ktoś usunie http://www.sukces.poznan.pl/Galeria.html jeśli ktoś tam ćwiczy to jak jest z frekwencją?zwłaszcza popołudniami?bo na mojej obecnej siłce(kalo kagatia) miarka się przebrała, nie dosyć że całą [...]

[...] tric,bic przerobisz tak że kaptur przedramię i brzuch upchniesz w inne dni a w dzień barków śmiegniesz np push press rampa 5 podciąganie liny 4-5 x 6-8 wznosy bokiem 3-4 x 8-10 wznosy w pochyleniu 90 stopni 3-4 x 8-10 i koniec, jak ci za mało wznosy bokiem zrób jako MDS Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-02 22:49:54

wczoraj byłem zobaczyć jak tam wygląda i zapowiada się całkiem całkiem, póki co czekają na sprzęt, ale niby mają być hantle do 70 kg, łańcuchy itp więc może być fajne miejsce do hardcorowych treningów, byle z ceną nie przesadzili bo przyciągną tylko typowych snobów ja osobiście wolę ćwiczyć w gorszych warunkach, ale żeby atmosfera była ok

Jakieś opinie o kalokagatia na grunwaldzie? Głównie interesuje mnie czy trenerzy wiedzą co robią, jak ze sprzętem(jego brakiem?) i czy mentów za dużo nie ma, ćwiczyć ze względu na pracę będę przed południem więc tłoku raczej nie uświadczę. Ew. jest coś innego w pobliżu ronda jeziorańskiego? Zmieniony przez - Kover w dniu 2012-11-06 00:53:01

[...] tak ok 50g owsianki , 20g rodzynek i 2 jajka na miękko , później obiad 100g ryżu brązowego plus pierś z kurczaka 200g plus sałatka i łyżka oliwy z oliwek , między czasie jakieś jabłok lub banan między posiłkami , następnie po treningu na siłowni banan i po 15minutach ide na cardio czyli 20minut orbiterek , po orbiterku zjadam ser chudy plus [...]

A mnie osobiscie to denerwuje to że większość postów zaczyna się tak: Ćwicze rok, nic nie bralem mam 80 w lapie na klate biore 3 tysiace. A jak post się kończy to wychodzi na to że kolo wziął 300tb. metki wiadro deki i końska strzykawke omki. I po co tu klamac. Co do tego postu zastanówcie sie wkoncu. Raz mowicie ze cwiczy rok pozniej mowicie ze [...]

"a jednak na drugi dzień jak opóźnię posiłek, to robi się zimno" Pewnie oprócz tego opóźnienie posiłku nasila słabość fizyczną? Znam Twoje objawy ;) "Mam troszkę negatywne skojarzenie, bo będąc na dietce 1000 kcal przed aerobami podjąłem próby "pakowania", ale przez deficyt kaloryczny kompletnie nie miałem energii" [...]

Myslalam nad dancefactory, bo mam najblizej, podobnie jak do buldiego,ale buldiego przerobilam. Po fotkach z galerii dancefactory, mam watpliwosci czy tam jest sprzet dla kobiet? Jakis samotny orbiterek (połzabawkowy), musze chyba przejsc sie o zobczayc sama co tam stoi, cxy jest sprzet cardio. Chodze do uniwersum, ale coraz bardziej denerwuje [...]

Bassplayer masz racje i dobrze zauważyłeś.Nie mam tak rozbudowanych skośnych jak prostych bo po prostu ich nie ćwiczę .Powód jest prosty ,nie chcę sobie poszerzać zbytnio tali.Co do przysiadów też racja jak dotąd ich nie ćwiczyłem ale ten sezon regularnie je robiłem.Jak zacznę wycinkę i zacznę ćwiczyć brzuch ruszę troszkę te skośne pozdro

a nie lepiej wam na publicznych ćwiczyć? ja przez 1,5 roku trenowałem u siebie ale to nie to samo jednak jak dla mnie :-)

już byłem na kilku treningach i jest co ćwiczyć. Front kick, kolanko wzdłuż osi ciała (nie wiem jak się nazywa) i lewy prawy prosty. Do tego chodzenie, garda itp.

A jak nie to z Ewooom ćwiczyć i endorfinki będą!%-)

ja cwicze kegla jak siedze Preria, w takim razie, te mięśnie masz nad wyraz rozbudowane %-) Ja wolę ćwiczyć Kegla w całkiem innej sytuacji %-)

[...] nie umiem opanować tych wypadów. Widziałam, że dziewczyny wybierają naprawdę konkretne hantle, ale ja nie jestem w stanie utrzymać ich w rękach całe ćwiczenie :/ nie wiem jak to ogarnąć uginanie nóg znowu mam wrażenie, że powinnam trochę bardziej progresować, a wychodzi taki klops :/ na maszynie mam tylko numerki 1, 2, 3... nie do końca wiem [...]

[...] glodowki! 2 odzywiam sie zdrowo jem chude mieso chudy nabial produkty pelnoziarniste duzo owocow 3 blagam odpowiedzcie mi co robie zle - mam jesc wiecej ale czego ??? 4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. 5 mam za wysoki poziom insuliny - nie mam cukrzycy ale w badanich [...]

[...] rano:( ehh wlasnie a propo uszczerbkow na zdrowiu- mam problemy z okresem nawet byl czas kiedy mi sie zatrzymal ale endokrynolog powiedziala ze mam prawidlowa mase ciala a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude [...]

ale jak dieta ureguluje? skoro bede jadla okreslona ilosc kalorii to potem jak zaczne jesc wiecej to automatycznie przytyje proste. 3x w tyg na poczatek?? ja chce tak cwiczyc przez lata... nie mam czasu na wiecej niz 3 razy w tyg :( hmm dlatego zawsze bylam 2 lub 3 godziny na silowni zeby nadrobic to ze jestem tylko 3 razy w tyg. moze odstawic ten [...]